Øke melkeproduksjonen ved fullpumping

Det kan være vanskeligere å vedlikeholde melkeproduksjonen hvis du bare pumper i stedet for å amme. Men dette er individuelt, og noen fullpumper over lang tid uten problemer.

Hvor kan jeg få mer informasjon om fullpumping?

Send en henvendelse til oss i Ammehjelpen – vi kan svare på spørsmålene dine. Det finnes også en rekke grupper på Facebook for mødre som fullpumper.

Her kan du lese artikkelen vår om pumping av morsmelk. 

Her er en informativ oversikt med spørsmål og svar skrevet av en britisk ammehjelper.

Hva kan jeg gjøre for å øke produksjonen?

• Du bør pumpe minst 8-10 ganger i døgnet. Dette etterligner hvor ofte et barn ville blitt ammet. Nøyaktig hvor ofte du bør pumpe er avhengig av hvor stor lagringskapasitet du har i brystene, og dette er individuelt.
• Det er fint dersom du orker å pumpe om natten. Reseptorene for prolaktin gir mer respons om natten. Prolaktin er hormonet som produserer melk. Hvis du ikke orker hver natt, ta en natt innimellom. Hvis du blir veldig sliten av nattpumping, så sover du i stedet.
• Det er lurt å stimulere utdrivningsrefleksen før hver pumping ved hjelp av lett brystmassasje, litt håndmelking og/eller varme på brystet.
• Ha gjerne barnet i nærheten. Hvis det ikke det er mulig: Bruk alle sanser. Lukt på et klesplagg og se på bilde eller film av barnet.
• Hvis barnet er på sykehus kan det hjelpe å sitte ved siden av barnets seng eller kuvøse å pumpe. 
• Forsøk å slappe av. Legg for eksempel varmepakninger på skuldrene, få noen til å gi massasje på skuldre og nakke mens du pumper. Pust rolig. 
• Bruk avslapningsøvelser. Forskning har vist at avslapningsøvelser under pumping kan øke melkemengden som pumpes ut.
• Prøv nesespray med kunstig oxytocin – det hormonet som får melkeutdrivningen i gang. OBS! Denne nesesprayen er reseptpliktig.
• Det er mer effektivt å pumpe kortvarig og hyppig i stedet for lenge og sjelden.
• Husk at dobbeltpumping der du pumper begge brystene samtidig sparer deg for tid, og det kan også hos noen gi økt melkeproduksjon.
• Ha mye hud-mot-hud kontakt med barnet. Det stimulerer utsondringen av oxytocin som setter i gang utdrivningsrefleksen.
• Prøv ammete fra apotek/helsekost. Spør i såfall om en ammete uten fennikel, fordi fennikel er ikke anbefalt for ammende. Effekten av amme-te på melkeproduksjonen er ikke vitenskapelig dokumentert.
• Få nok søvn, hvile, mat og drikke. Forsøk å legge flest mulig av dine gjøremål til side noen dager, mens du forsøker å øke melkemengden. Ta i mot hjelp til alt annet.
• Røyking kan kan påvirke melkeproduksjonen. Om du er motivert for å trappe ned eller få hjelp til å slutte å røyke, er dette et fint tidspunkt for det.

Hvordan legger jeg opp en strategi for å øke produksjonen?

• Når du legger opp løpet for å øke produksjonen ved pumping, så husk at det skal være gjennomførbart. Tenk over din egen hverdag når du planlegger.

• Gi deg selv en tidsbegrenset periode for å prøve ut strategien. Husk at det kan ta alt fra to til tre dager til over en uke før du ser en effekt. Prøv derfor  ut strategien i en uke eller to før du bestemmer deg for hva du skal gjøre videre.

• Søk hjelp hos en ammekyndig helsesykepleier, på ammepoliklinikken, på sykehuset hvis barnet er innlagt, eller en ammehjelper. Det kan være fint å ha noen å planlegge sammen med, og lufte tankene med.

Hva kan påvirke pumpingen negativt?

Barnets tilstand har mye å si for melkemengden, og i tillegg betyr tidlig og hyppig stimulering av brystene  mye. Dersom barnet er sykt eller for tidlig født, er det lett å bli stresset av den grunn, noe som dessverre ikke kommer melkemengden tilgode.

Stress kan påvirke ammehormonene negativt. Det gjelder både det melkeproduserende hormonet (prolaktin) og det som gjør at utdrivningsrefleksen fungerer optimalt (oxytocin). Det er ofte etter 4-6 ukers pumping at nedgangen i melkemengden blir merkbar.

Når du skal holde melkeproduksjonen i gang ved å pumpe, er det viktig å ta utgangspunkt i din hverdag, og dine muligheter for pumping. Det er stor forskjell på hvor mye tid en flergangsfødende og en førstegangsfødende har mulighet til å bruke på å pumpe seg. På den andre siden så har den flergangsfødende en fordel ved at brystene har produsert melk tidligere.

Hva gjør jeg dersom produksjonen ikke øker?

Noen får økt melkemengden ved hjelp av akupunkturbehandling. Det finnes også medikamenter som fremmer melkeproduksjonen. Snakk med lege om dette. Legen kan finne informasjon på nettsiden til Nasjonal kompetansetjeneste for amming. 

Delamming er et flott alternativ til fullamming som har fordeler både for deg og barnet. Det kalles delamming selv om du kun pumper og ikke ammer.

Hva hvis jeg ikke orker å pumpe mer?

Mange ganger kommer man til et punkt der nok er nok. Pumpemødre er ofte mødre i en spesiell livssituasjon, som har gjort en utrolig innsats for barnet sitt med pumpen festet til brystet. 

Du kjenner selv når du har nådd det punktet at du ikke orker å pumpe mer. Da skal du være stolt av deg selv, og alt du fikk til i den tiden du holdt på! Du har gjort alt det du kan, og ofte litt til, og det er mer enn godt nok.