Ammehjelpens guide til gravide
Er du gravid? Lurer du på hvordan du kan forberede deg til amming og tiden etter fødsel? Her finner du det du trenger å vite.
Innholdet på denne siden er basert på et utvalg tekster fra nettsiden vår:
❓Hva trenger jeg av utstyr etter fødsel?
❓Hvordan sover og oppfører en normal baby seg?
❓ Hvordan få en god ammestart?
❓Hva trenger jeg å vite om barseltiden?
Utstyrsguide: Hva trenger du egentlig i fødebagen og hjemme?
Det er ikke så lett å vite hva man egentlig trenger av klær og utstyr i tiden etter fødsel – og hva som bør med i fødebagen og ikke.
Gravide er en attraktiv gruppe forbrukere som mange ønsker å nå ut til, og det er mye smart markedsføring der ute. En del babybutikker har for eksempel egne lister over utstyr de mener du trenger.
Det er i utgangspunktet svært lite du egentlig trenger å kjøpe før fødselen: Babyen trenger for eksempel stort sett bare bleier og klær/tepper for å holde varmen – i tillegg til en voksen kropp å være inntil og mat etter behov.
Noe utstyr og hjelpemidler kan såklart være nyttig å ha, både i fødebagen og hjemme. Men hva?
Vi har laget en utstyrsguide som forhåpentligvis kan gjøre det litt enklere for deg. Den tar for seg et utvalg av noen av de ulike produktene og hjelpemidlene som finnes, og som vi vet at mange mødre bruker/kjøper. Vi sier også litt om noen fordeler og ulemper ved de ulike produktene:
❓Hva trenger jeg av utstyr etter fødsel?
Barselplan og fødebrev: Hvordan forberede seg?
Mange gravide forbereder seg til barseltid ved å bruke mye tid og penger på å gjøre huset klart til babyen kommer. Å researche utstyr og å kjøpe det man (tror man) trenger er en del av redebyggingen. Det kan være en del av forberedelsen til å bli mamma, noe som kan oppleves både meningsfylt og fint.
Men dette bør ikke være den eneste måten du forbereder seg til barseltiden på. Som fersk mamma trenger du mer enn riktig utstyr 💛
Det aller viktigste du trenger er oppdatert informasjon og kunnskap om det du skal gjennom – og hjelp, veiledning og støtte, både fra kretsen rundt deg og fra helsepersonell.
Dette kommer ikke alltid av seg selv.
Å ta vare på et spedbarn er en fulltidsjobb, spesielt de første dagene og ukene.
Svært mange blir overrasket over hvor mye tid de bruker på å dekke spedbarnets grunnleggende behov – og hvor vanskelig det kan være å få dekket sine egne grunnleggende behov.
Du trenger derfor å vite hvordan du best kan ta vare på deg selv slik at du på best mulig måte kan ta vare på babyen din.
Ved å lage en barselplan må dere tenke gjennom ulike scenarier som kan oppstå etter fødsel. Det er kanskje ikke så lett å se for seg, men det kan være lurt å prøve.
Målet med en barselplan er å gjøre dere tryggere på det som venter dere, og sørge for at dere vet hvor dere kan oppsøke oppdatert og pålitelig informasjon, og få støtte og hjelp, i tilfelle dere trenger det.
Mens fødebrevet er et hjelpemiddel for helsepersonell som skal hjelpe deg under og rett etter fødsel, så er barselplanen et hjelpemiddel for dere i perioden etter hjemkomst fra barsel.
Her får du tips til hva fødebrevet og barselplanen bør inneholde:
Ammestart: Hvordan få en best mulig start?
Kjenner du på at informasjon om amming kan virke overveldende eller vanskelig å forholde seg til?
Du er ikke alene. Du trenger ikke lese masse, men det er viktig å ha litt oversikt og vite hvor du finner informasjon hvis du får behov for det.
Noen gravide kan ha nytte av å håndmelke og samle opp råmelk fra uke 37+0. Dette kan være aktuelt hvis man vet at babyen kan ha behov for tillegg av melk rett etter fødsel av medisinske årsaker. Det kan også være nyttig å lære seg teknikken med håndmelking før babyen er født.
Men det aller viktigste er å kjenne til disse fem punktene for en god ammestart:
- Hudkontakt med babyen i ukene etter fødsel
- Legg til rette for en ammestilling som er behagelig for både deg og barnet
- Hyppig amming: Minst 8-12 ganger pr døgn
- Vit at amming er et samarbeidsprosjekt med partner eller annen støtteperson.
- Ha kunnskap om normal spedbarnsatferd (se neste avsnitt)
1. Hudkontakt
Hudkontakt er at babyen ligger i mageleie med hodet på brystet ditt. Du er avkledt på overkroppen, og babyen har bare bleie på. Dere har et teppe eller en dyne over dere. Hudkontakt er svært viktig for barnet etter fødsel, og også i tiden etterpå:
🔹det regulerer babyens pust, hjerterytme og blodsukker
🔹det gjør det enklere for deg å bli kjent med babyens signaler
🔹det øker utskillelsen av hormonener som er viktige for melkeproduksjonen
🔹det hjelper babyen å få et godt tak på brystet
🔹det gjør at babyen gråter mindre
Les mer:
❓Hvorfor er det viktig med hudkontakt?
2. God ammestilling og et godt sugetak
Du bruker mye tid på å amme de første dagene, ukene og månedene. Det er derfor viktig at du finner en ammestilling du syns er komfortabel, samtidig som barnet også kan slappe av.
Målet er at du skal slippe å bruke krefter på å holde babyen, at babyen skal slippe å bruke krefter på å holde seg stabil, og at både du og babyen kan slappe av. På denne måten kan dere «smitte» hverandre med ro. Dette er positivt for melkeproduksjonen, sugetaket og begges opplevelse av ammestunden.
En tilbakelent ammestilling hjelper babyen til å få et godt sugetak og er avslappende for dere begge to. Stillingen stimulerer flere av babyens medfødte reflekser enn andre ammestillinger. Refleksene bidrar til at mange nyfødte selv klarer å ta brystet i denne stillingen
Selv om den tilbakelente ammestillingen passer for mange, gjelder det ikke alle. Prinsippene bak tilbakelent ammestilling gjelder uansett: Barnet bør få bruke refleksene sine, søke, og gjøre seg kjent med brystet. Effekten av tyngdekraften etterlignes ved at du holder babyen tett inntil kroppen.
Alt dette er viktig for at babyen skal få et godt sugetak på brystet. Det forebygger smerter og sår og legger til rette for at babyen får i seg den melken hen trenger.
Les mer:
❓Hvilken ammestilling bør jeg bruke?
3. Hyppig amming
Hovedregelen er at du bør amme når barnet viser tegn til å ville die. Den nyfødte «vet» at ved å søke brystet ofte, så etableres og stimuleres melkeproduksjonen. Det er derfor viktig å legge babyen til brystet når babyen viser tegn, selv om du nettopp ammet og du tenker at hen umulig kan være sulten nå igjen.
Nyfødte bør vanligvis spise minst 8-12 ganger i døgnet, uansett om det dier eller får melk på andre måter. De fleste vil die mye oftere enn det, gjerne hver 1-2 time. Etterhvert vil babyen bli mer effektiv, og det blir som regel kortere og færre amminger.
Noen gir smokk helt fra start fordi sugebehovet oppfattes som unormalt høyt, men det er akkurat som det skal være. Jo oftere barnet dier, jo mer melk får det i seg, og jo mer melk vil kroppen din produsere.
Les mer:
❓Hvor ofte er det vanlig å amme?
4. Amming er et samarbeidsprosjekt
Jo mer en partner eller støtteperson vet om amming og morsmelk, jo mer støtte og forståelse den som ammer får – jo større sjanse er det for at ammingen fungerer.
Du som partner (eller annen støtteperson) kan kanskje ikke amme, men det er mye annet du kan gjøre – for eksempel å sette deg inn i…
- hva som er vanlig å oppleve i tiden etter fødsel
- hvordan amming og melkeproduksjon fungerer
- hvilke små og store utfordringer som kan dukke opp
- hvem dere kan kontakte for å få hjelp
- hvordan du best kan støtte mor, uansett hvordan ammingen går (eller ikke går)
Her er en oversikt over det viktigste dere trenger å vite om amming rett etter fødsel og i barseltiden:
❓ Hvordan få en god ammestart?
Forventninger: Hvordan oppfører normale babyer seg?
De aller fleste gravide kjøper enten seng, bedside crib, babynest eller vugge. Det er vanlig å se for seg at det er der babyen «hører hjemme» når det ikke er tid for mat eller stell.
Men så viser det seg at babyen har andre planer. Han vil kanskje bare være inntil. Hun blir urolig hvis du legger henne fra deg. Han søker brystet ofte og vil ammes «hele tiden».
Dette kan føles krevende, spesielt hvis du hadde sett for deg at det skulle være annerledes. Men babyen din gjør faktisk bare jobben sin.
Den nyfødte babyens «grunnleggende innstilling» er å være inntil deg – ikke å ligge for seg selv. Det kan spare deg for mye stress å være klar over dette. Babyens nervesystem er umodent, og han «låner» derfor ditt for å klare å finne ro. Det kalles samregulering.
Dette betyr selvsagt ikke at nyfødte ikke kan legges ned. Babyen vil fortelle deg med lyder, gråt og kroppsspråk hva slags avstand til deg han/hun til enhver tid er i stand til å takle.
Urealistiske forventninger omkring hvordan babyer bør sove eller oppføre seg kan skape mye stress og uro hos foreldre. Det kan for eksempel føre til at du:
🔹 tror at du har lite melk selv om du ikke har det.
🔹 føler at du gjør noe feil hvis babyen viser at den ikke vil ligge alene
🔹 bruker masse penger på produkter og tjenester som skal få babyen din til å ligge lengre for seg selv.
🔹 bekymrer deg unødvendig for om babyen er syk, eller for eksempel har refluks, allergi eller kolikk.
Les mer:
❓Hvordan sover og oppfører en normal baby seg?
Barseltid: Hva er viktig å vite om tiden etter fødsel?
Lurer du på hva som er vanlig å oppleve når babyen er født?
Gruer du deg til barseltiden, fordi «alle» har sagt at det blir så strevsomt? Eller bare gleder du deg? Har du ikke tenkt på det i det hele tatt? Eller noe midt i mellom?
Barseltiden defineres ofte som de første seks ukene etter fødsel.
Hva som venter på den andre siden er kanskje ikke så lett å se for seg, fordi fødselen står som en vegg foran. Noen ganger kan vi se det for oss i glimt, gjennom et filter av forventninger som er farget av historier vi har hørt, og menneskene rundt oss.
Kanskje blir det sånn, kanskje ikke.
Det kan skje ting vi ikke hadde sett for oss, både gode og dårlige.
Kanskje vil alt gå på skinner. Kanskje ikke.
Du kan ikke vite hvordan din barseltid kommer til å bli – men det er likevel noe som er felles for veldig mange.
Vi har laget en guide som kan hjelpe deg på veien:
❓Hva trenger jeg å vite om barseltiden?
Hva er Ammehjelpen, og hvordan kan du få hjelp av oss?
Ammehjelpen er en frivillig organisasjon. Siden 1968 har vi stilt opp for våre medsøstre med gratis støtte, informasjon og veiledning.
Ammehjelpen.no er Norges største kilde til oppdatert kunnskap om amming og morsmelk. Vi skriver også om flaskemating, søvn og om hvordan normale spedbarn oppfører seg.
Vi i Ammehjelpen vet at amming kan være fantastisk, praktisk og avslappende. Vi vet også at amming kan være krevende, slitsomt og frustrerende – spesielt i begynnelsen.
Og vi vet at det ofte hjelper å snakke med noen som har opplevd det samme. Vi hjelper deg uansett om du ammer litt, ammer mye, eller vil slutte å amme.
Du kan kontakte oss både før og etter fødsel. Vi kan også svare på spørsmål fra partner og andre.
Her finner du informasjon om hvordan du kan komme i kontakt med en ammehjelper på telefon, epost eller via sosiale medier:
Vil du følge oss i sosiale medier?
🎈 Instagram: Informasjon og støtte gjennom baby- og småbarnstiden
🔰 Ammehjelpsgruppen: Lukket gruppe på Facebook for gravide, ammende, ammehjelpere og kvinnelig helsepersonell
Var artikkelen nyttig?
Oppdatert 19.11.25